금융 공항에 의한 정신적 스트레스가중

작년부터 시작된 서브프라임 사태가 일년을 넘기면서 결국, 리만브라더스 등 세계적인 금융기업의 도산, 다우지수의 폭락등 미국인들이 겪는 정신적 스트레스가 장기간 이어지고 있습니다. 심각한 스트레스 상황이 장기간 지속됨에 따라  정신과 의사와 심리 상담가들이 바빠졌다고 합니다.

특히 월가에 근무하는 사람과 그의 가족에 대한 상담이 늘고 있다고 합니다.  스트레스는 결국 우울증으로 심화된다고 합니다. 금융공황에 따른 정신적 스트레스로 미국인들의 육체, 정신도 악화되고 있는 상황입니다.


이에 따라 미국의 웹메디컬 사이트는 심리학자와 식품학자가 금융위기하에 스트레스를 극복하는 방법에 대해 다음과 같이 조언하고 있습니다. 
스트레스 감소시키기
금융시장의 위기는 심각한 스트레스를 초래하여 당신의 건강 또한 위기로 몰고 갈 수 있습니다.  금융위기로 인한 만성적 스트레스로 결국 심장질환을 초래할 수 있으며  더구나 금융위기의 끝은 보이지 않고 있고 스트레스는 얼마나 더 길어질지 모르는 상황입니다.  이러한 심각한 상황에  빠져들기 보다 전문가들이 제공하는 조언에 귀기울이시기 바랍니다. 스트레스를  극복하는데 도움이 될것입니다.  더구나 이는 구제금융 7천억달러와 같은 비용을 당신에게 요구하지 않습니다.

-카운셀러 케니스가 전하는 조언.

- 당신은 과도하게 시장에 집착하고 있습니다-
뉴욕에서 활동하는 심리학자이자, 카운셀러인 케니스는 월가에 근무하는 자신의 고객과 그의 배우자가 금융위기로 심각한 스트레스 상황으로 내몰리고 있다고 전하면서 그는 이들에게 신문이나 인터넷을 통해 금융시장의 시황을 들여다 보는 일체의 행위를 멈추라고 권고하고 있습니다. 주식시장이 오르건 내리건 간에 몇시간, 또는 하루, 며칠간, 금융시장의 정보와 관계된 연결고리를 차단해보라고 합니다. 어차피 일어날 수 밖에 없는 일이라면 될데로 되게 놔두고 휴식의 시간을 가져보라는 것이지요.

그는 또한 인생의 큰 그림에 주목하라고 합니다. 인생에 있어 가장 중요한 가치는 무엇인가?  당신이 사랑하고 있는 가족, 결혼생활, 친구와의 우정등 가장 깊은 가치와 의미를 묵상해보라고 합니다.

-식품학자 질만(zelman)의 조언

건강한 식품을 섭취하라! 많은 사람이 극도의 스트레스 상황에서 이를 잊기 위해 초코렛, 피자와 같은 지방과 당분이 많은 기호 식품을 과도하게 섭취한다고 합니다. 이를 통해 잠시나마 현실의 고통을 피할 수 있겠지만 결국 이는  스트레스와 맞서는데 아무런 도움을 주지 못한다고  말하고 있습니다.

질만의 조언은,
첫째 극도의 스트레스 상황을 완하시킬 방법으로 먹는 것 대신, 산책, 명상, 음악을 들어라!

둘째 건강식품인 건과류(호두), 야채, 작은 당근, 셀러드 등을 오독 오독 씹어 먹도록 하십시오, 이는 예민해진 에너지를 완화시키는데 도움을 줄것입니다.  피자 등 정크식품, 초코렛이 먹고 싶어 참을수 없으면 한꺼번에 다 가져다 놓고 먹지 말고 최소한 작은양으로 나누어 먹도록 하세요, 양이 줄어 들 것입니다.
이 금융위기의 끝이 어딘지는 아무도 알 수 가 없습니다. 이에 따라 스트레스도 상당기간 진행될것입니다. 이때 과도한 기호식품(정크푸드)의 섭취는 과체중을 유발해 비만을 초래할 수 있습니다.

셋째 운동을 하세요.
도랑에서 삽질하기 등 다양한 육체적 운동은 극도의 스트레스를 잊게 하는데 매우 유용합니다.
뭐, 상식적인 이야기지만, 많은 미국인들이 극도의 스트레스 상황에 놓여 있다는 것을 알 수 있습니다. 미국인뿐만 아니라 한국인들도 상당한 스트레스를 겪는 분이 현재도 많고 앞으로 더욱 더 늘어갈것입니다.

스트레스의 가장 친한 친구는 우울증입니다. 향후 몇년간 화두는 무궁화 같은 생명력과 잡초같은 생존력이 될 수 도 있는 상황입니다. 우리 나름데로 스트레스를 견디는 방법을 강구해 나갈때입니다..까잇거~ 인생, 뭐 있나!  강한자가 이기는 것이 아니라  살아남은 자가 이기는자이다...?!